BLOG / NIEUWS

LEES HIER TIPS OF NIEUWS VAN KINE 2 FIT

nek1102.png

februari 11, 2019 Tip

Dit kan het gevolg zijn van triggerpunten ter hoogte van nek of schouder .

Door dry-needling kunnen deze spieren terug volledig tot ontspanning komen waardoor ook uw hoofdpijn zal verdwijnen. Dit is een behandeling die u bij ons in de praktijk kan laten uitvoeren en die niet al te pijnlijk is.

Hebt u vragen over uw klachten of denkt u dat wij een antwoord kunnen bieden op uw probleem, aarzel dan niet om contact op te nemen of neem een kijkje op onze website.


winnaars.jpg

januari 15, 2019 Wedstrijd
Het nieuwe jaar is goed begonnen en jullie hebben massaal jullie best gedaan om in de prijzen te vallen.
Dit weekend heeft een onschuldige hand de winnaars getrokken van een luxueus kwaliteitsproduct van Rainpharma,
verdeeld door Annabeauté.

 

En de winnaars zijn geworden ……
– Elly Vervoort
– Roger Vrancken

 

Jullie mogen uw prijs komen ophalen na telefonische afspraak op het nr. 0475/74.98.91
Van harte gefeliciteerd vanwege het Kine2fitteam

IMG_0624.jpeg

december 23, 2018 Wedstrijd
Ons sportief werkjaar zit er bijna op en jullie waren weer fantastisch.

 

Om jullie te bedanken voor het vertrouwen, schenken wij met plezier 2 RAINPHARMA-pakketten van Annabeauté ( ons bijhorend schoonheidsinstituut) weg.
Zo kan het begin van het nieuwe jaar alvast niet meer stuk.

 

Hoe kan je winnen?
– like onze pagina
– deel en like dit bericht

 

Like nu onze Facebook pagina en like & deel het bericht.

 

De winnaars worden bekend gemaakt op 6 januari 2019

 

Veel succes
het Kine2fit-team


snowboard-1200x800.jpg

november 19, 2018 Tip

Aangezien het wintersportseizoen weer voor de deur staat en de temperaturen al richting het vriespunt zakken, kijken de skiërs en snowboarders alweer uit naar hun trip naar de sneeuw.

Toch zijn aan wintersport enkele risico’s verbonden. Tal van blessures zijn onlosmakelijk verbonden met skiën of snowboarden.

In het wintersportseizoen komen hoofdletsels veel vaker voor, voornamelijk door ongelukken op de piste. Bij snowboarders is de polsfractuur de gekendste, maar ook enkelblessures komen vaak voor omdat snowboardboots flexibeler zijn dan skibotten. Skiërs zijn gevoeliger voor letsels aan de knie, denk maar aan voorste kruisbandletsels, verrekkingen of scheuren van de ligamenten van de knie.

Ook de gekende “skiduim” komt erg vaak voor, door een valpartij waarbij de duim in de lus van de skistok blijft hangen en ligamentschade oploopt.

Om het risico op blessures tijdens wintersportvakanties te beperken zijn hier enkele tips voor de wintersporters:

  • Draag steeds een helm om je hoofd te beschermen.
  • Houd je snelheid onder controle en wees alert voor anderen, je bent niet alleen op de piste.
  • Draag beschermende kledij (polsbeschermers voor snowboarders, rugbescherming…)
  • Bereid je lichaam voor op een wintersportvakantie, spierversterkende oefeningen kunnen zeer nuttig zijn, vooral voor de knieën en de enkels.
  • Zorg voor een goede algemene conditie, een vermoeide sporter loopt sneller een blessure op.
  • Kleed je warm genoeg aan, koude spieren zijn gevoeliger voor blessures.

 



oktober 7, 2018 Buiten categorie

 

Wij zijn blij om u allen te laten weten dat wij , Kine2fit, de sponsors zijn van de beloftevolle topgymnaste Sira Boeckx .

Van 15 tot en met 18 november zal zij ons land vertegenwoordigen op het wereldkampioenschap tumbling en trampoline in St-Petersburg in Rusland.
Zij is lid van de turnkring Koninklijk Volharding in Meerhout waar zij dagelijks meerdere uren traint. Onlangs kwam ze bij ons revalideren na een sportblessure.

Wij waren zo onder de indruk van haar prestaties dat wij onmiddellijk ons steentje bijgedragen hebben.

In bijgevoegd filmpje kunnen jullie alvast een kijkje nemen waartoe deze flinke meid allemaal in staat is .
Dus bij deze : Go, go , Sira , Russia is waiting for you !!!!


LUMBAGO.jpg

september 16, 2018 Buiten categorie

Jeroen werd op een morgen wakker met enorme rugpijn. De dokter werd erbij gehaald en stelde vast dat Jeroen een ernstige “lumbago” had.

Zijn vrouw belde naar kantoor om te zeggen dat hij onmogelijk kon komen werken. Jeroen ging naar de kine en na een dikke week kon hij het werk hervatten.

Op zijn werk werd hij verscheidenen malen gefeliciteerd met de erfenis die hij gekregen had.

Huh ? Erfenis ? Ik weet van niks !

opperde Jeroen.

Hoe ? Je vrouw had ons nochtans gemeld dat je een bungalow gekregen had !


SlaapKoffie-1200x675.png

augustus 14, 2018 Tip

De vakantie loopt bij de meeste op zijn laatste beentjes en het werk lonkt weer. gedaan met de rust !

Maar 1 op 3 Belgen hebben last van slaapproblemen waardoor men zich overdag vaak moe voelt en men veel behoefte heeft aan koffie of een middagdutje.

Toch zijn er goede tips om uw slaap te bevorderen:

  • zorg voor regelmaat in uw slaappatroon door iedere dag op hetzelfde tijdstip naar bed te gaan. ( voor u in de zetel indommelt)
  • probeer regelmatig te bewegen want dat zorgt voor een betere hormoonhuishouding. Zelfs een half uurtje per dag is al voldoende.
  • eet niet te zwaar en te vet voor het slapen gaan want uw lichaam moet dit ‘s nachts nog verwerken. Beperk koffie en alcohol.
  • zorg voor een goede ondersteuning. Meestal is een matras na 10 jaar aan vervanging toe. Een slechte matras belemmert uw slaapkwaliteit en kan ook nek-en rugklachten veroorzaken.

Maar hoe kiest u een goede matras? Ziet u door het bos de bomen nog ?
Vraag daarom raad aan het kine2fit-team als u de aankoop van een nieuwe matras overweegt. Wij geven u graag advies.


SPORTEN-WARM-WEER-1200x675.jpg

juli 21, 2018 Tip

Wanneer we sporten bij warm weer (zoals de laatste dagen) verliezen we meer vocht dan bij koeler weer.

Sporten bij warm weer kan op die manier het bloedvolume doen dalen, waardoor het hart sneller zal moeten slaan. Bij hartpatiënten, maar ook bij gezonde mensen kan dit soms ernstige gevolgen hebben zoals een hitteslag, hartkloppingen…

Toch hoeft deze hitte geen reden te zijn om niet te sporten, maar luister goed naar je lichaam en neem volgende tips in overweging:

  • Drink tijdens het sporten meer dan je dorstgevoel aangeeft (200ml / 20min), ook een sportdrank is nuttig bij langdurige inspanningen (> 1uur)
  • Hydrateer goed na het sporten, weeg jezelf voor en na het sporten, en drink het verlies in vocht achteraf bij
  • Je vermijdt best de felle middagzon tussen 12uur en 15uur
  • Draag een lichtkleurige pet of hoed
  • Kies voor ventilerende kledij, liefst in lichte kleuren
  • Smeer jezelf goed in
  • Je vermijdt best koffie, thee en alcohol
  • Voor duursporten kan je best op hartslag trainen, aangezien deze hoger is bij warmer weer.

HULP-HOOIKOORTS-1200x675.jpg

juni 18, 2018 Studie

Hooikoorts is een vervelende aandoening die meestal in de lente begint door het stuifmeel van bomen, grassen en planten.

Door een soort overreactie van het afweermechanisme gaan de slijmvliezen meer slijm produceren met als gevolg een verstopte neus, niesbuien, rode ogen en een jeukend verhemelte. Ook vermoeidheid is vaak een vervelend gevolg .
We weten dat al ca 20% van de bevolking last heeft van hooikoorts en dat de allergie jaar na jaar toeneemt. Daarom blijft de wetenschap steeds verder zoeken naar oplossingen. Natuurlijk kent iedereen de histaminica of pilletjes tegen de hooikoorts.

Nu is er echter bewezen dat speciale taping van de rug, borst of beiden ook veel verlichting brengt. Bij 84% van de proefpersonen namen de klachten serieus af al na 1 tapesessie en werden nog beter na 2 tot 3 tapesessies.

       

In onze praktijk kan u terecht om deze tape te laten aanbrengen. Er wordt geadviseerd de tape 5 dagen te laten zitten ( douchen is geen probleem) en dan na 1 week de volgende tape aan te brengen.

Indien u interesse hebt om uw klachten op deze manier te verhelpen , maak dan een afspraak met één van onze therapeuten.


isotonic-drink-1200x891.jpg

mei 2, 2018 Vraag en antwoord

Wie vaak sport , weet ondertussen allicht dat voldoende drinken heel belangrijk is en dat water de de beste drank is om ons vochtgehalte aan te vullen.

Ook al heb je niet direct dorst , weet dat je tijdens het sporten voldoende moet drinken want via zweet verliezen we meer vocht dan gewoonlijk. Maar voor duursporters zoals bv. lange-afstandslopers of wielrenners is het raadzaam om naast water ook isotone drankjes te nuttigen omdat deze drankjes tegelijk suikers en zout aanleveren.

Want de belangrijkste oorzaak van spierkrampen is vocht-en zoutverlies. Neem echter niet het eerste beste goedkope flesje of blikje in de supermarkt maar ga naar de betere merken omdat een goede isotone drank suikers, water en zout in de juiste verhoudingen aanlevert zodat alle ingrediënten tegelijk efficiënt kunnen opgenomen worden in het lichaam.

En weet dat na het sporten een lekker drankje absoluut geen kwaad kan zolang je maar gemotiveerd blijft om elke week opnieuw te gaan sporten.

Wil je nog meer info , aarzel niet om het ons te vragen.


copyright 2017 - webontwerp gekneed door GETS GRAPHIC