BLOG / NIEUWS

LEES HIER TIPS OF NIEUWS VAN KINE 2 FIT

corestability2-1200x909.jpg

juni 17, 2019 Tip

Wist u dat 90% van de volwassenen wel eens last heeft van acute of chronische rugklachten ?

Volgende factoren zijn hierin belangrijk :

– een goede basisconditie
– een normaal lichaamsgewicht
– voldoende spiertonus in rug en buik

Deze laatste factor is heel belangrijk omdat de rug- en buikspieren de wervels ondersteunen zowel in rust als bij activiteit. Om deze spieren optimaal te trainen , kan u best kiezen voor ” Core stability training ” waarvoor u in onze praktijk terecht kan.

Wat houdt dit in ?

– mobiliteitsoefeningen voor meer lenigheid
– spierversterkende oefeningen
– stretchoefeningen

Een sessie duurt ca 30′ à rato van 2 à 3 maal / week.

Dus geen zware oefeningen met gewichten zoals in de fitness. Wel uitgebalanceerde specifieke oefeningen op maat die begeleid worden door de kinesitherapeut omdat het succes vooral zit in het juist uitvoeren van de oefeningen , zoniet verlies je aan efficiëntie.

Verder kan u uw conditie verbeteren door rugvriendelijke sporten te doen zoals zwemmen, wandelen en fietsen.

Lees ook onze andere blogartikelen op www.kine2fit.be


2931-1200x800.jpg

maart 17, 2019 Vraag en antwoord

Vroeg of laat krijgt iedereen wel eens te maken met een pijnlijke rug door een verkeerde beweging of overbelasting. Maar soms gaat het wel eens helemaal de verkeerde kant op dat de rug helemaal geblokkeerd zit en bewegen haast onmogelijk wordt of heel pijnlijk. En dat hoeft niet altijd het gevolg te zijn van zwaar werk.

Terwijl vroeger vaak werd geadviseerd om plat te liggen, weet men vandaag wel dat er betere remedies zijn. Door dryneedling worden de spieren eerst in een terug meer ontspannen toestand gebracht en nadien wordt met zachte manipulaties de blokkade opgeheven en staat alles weer netjes op zijn plaats.

Vanaf het moment dat de meeste pijn verdwenen is , wordt de therapie verder uitgebreid met aangepaste oefeningen om recidivisme te voorkomen en de rugspieren te versterken of net soepeler te maken.

Herkent u dit probleem of hebt u vragen hieromtrent? Neem dan contact op met ons en wij helpen u zo snel mogelijk.


LUMBAGO.jpg

september 16, 2018 Buiten categorie

Jeroen werd op een morgen wakker met enorme rugpijn. De dokter werd erbij gehaald en stelde vast dat Jeroen een ernstige “lumbago” had.

Zijn vrouw belde naar kantoor om te zeggen dat hij onmogelijk kon komen werken. Jeroen ging naar de kine en na een dikke week kon hij het werk hervatten.

Op zijn werk werd hij verscheidenen malen gefeliciteerd met de erfenis die hij gekregen had.

Huh ? Erfenis ? Ik weet van niks !

opperde Jeroen.

Hoe ? Je vrouw had ons nochtans gemeld dat je een bungalow gekregen had !


Blog-november.png

november 28, 2017 Studie

In deze studie werd de medische beeldvorming (CT- en MRI-scans) onderzocht bij gezonde en pijnvrije personen. Bij 29% van de 20 jarigen en bij 33% van de 40 jarigen werd een discushernia (disc protrusion) vastgesteld. Facetartrose (facet deg’n) werd in 50% van de 60 jarigen vastgesteld en bij de 80 jarigen was dit zelfs 83%.

Dit betekent dat ook bij gezonde mensen erg vaak abnormaliteiten worden gevonden wanneer zij medische beeldvorming ondergaan. Bij mensen met rugklachten kan dit ook een belangrijke rol spelen.

Stel een persoon met rugklachten krijgt door middel van medische beeldvorming de diagnose van een discushernia in de lage rug. Het zou dus perfect kunnen dat deze persoon helemaal geen last heeft van zijn hernia, maar wel van een ander probleem dat misschien wel veel simpeler of sneller is op te lossen.

We moeten ons er dus van bewustzijn dat medische beeldvorming van de onderrug bijna altijd abnormaliteiten weergeeft, maar deze abnormaliteiten zijn zeker niet altijd de oorzaak van onze rugklachten.


copyright 2017 - webontwerp gekneed door GETS GRAPHIC