BLOG / NIEUWS

LEES HIER TIPS OF NIEUWS VAN KINE 2 FIT

Personal-coaching-1200x800.jpg

december 17, 2019 Buiten categorie
Vanaf 2020 zullen wij Kine2fit uitbreiden met een nieuw concept. Wij , de kinesitherapeuten Patrick  en Neel , volgden dit jaar een opleiding ” Personal Coaching”.
Daarom zal u vanaf nu ook bij ons terecht kunnen voor persoonlijke trainingen op maat van uw lichaam en conditie.
En dit is nog niet alles : voortaan kunnen wij u ook helpen gewicht te verliezen met het Rainpharma- dieetplan onder begeleiding van een voedingsconsulente die u wekelijks opvolgt en uw resultaten meet op een computergestuurde weegschaal.

Ons nieuw concept krijgt de naam ” Kine2fitcoaching”

Natuurlijk blijven wij ook de klassieke kinebehandelingen op doktersadvies aanbieden .
Maar wil u nadien of gewoonweg dat extraatje om je conditie te verbeteren , dan vindt u bij ons wat u zoekt.
Benieuwd ? Vanaf 2020 kan u alle informatie vinden op onze website www.kine2fit.be

kinetop.jpg

augustus 14, 2019 Vraag en antwoord

1. Ze helpen je alleen al door je in zéér bizarre posities te leggen

Wie weet waar je die positie nóg voor kunt gebruiken? 😉

2. En ze zorgen er op die manier voor dat je je een PAK beter voelt

Eindelijk verlost!

3. Ze kunnen zelfs de pijn laten verdwijnen door op één enkel plekje te duwen

Pijnlijk, maar effectief! 😉

4. Als je héél veel geluk hebt, masseren ze je met hun magische handen

Geen getokkel op je lijf, maar stevige handen waarvan je een enorm aaaaaaah-gevoel krijgt.

5. Waardoor alles wat vastzat, terug loskomt

En jij terug normaal kan bewegen.

 Wordt vervolgd …

Bron: www.newsmonkey.be

Lees het volledige artikel hier!


HOlidays.jpg

juli 5, 2019 Buiten categorie

De zon is veelvuldig van de partij, de terrasjes zitten vol, de auto wordt ingeladen…. kortom , het is grote vakantie. Tijd om de batterijen weer op te laden en er dan weer met veel energie tegenaan te gaan.

Wij doen hier ook aan mee maar we hebben het zo geregeld dat u toch steeds in onze praktijk terecht blijft kunnen voor uw behandelingen.

Verder wensen we iedereen een deugddoende vakantie !!!


corestability2-1200x909.jpg

juni 17, 2019 Tip

Wist u dat 90% van de volwassenen wel eens last heeft van acute of chronische rugklachten ?

Volgende factoren zijn hierin belangrijk :

– een goede basisconditie
– een normaal lichaamsgewicht
– voldoende spiertonus in rug en buik

Deze laatste factor is heel belangrijk omdat de rug- en buikspieren de wervels ondersteunen zowel in rust als bij activiteit. Om deze spieren optimaal te trainen , kan u best kiezen voor ” Core stability training ” waarvoor u in onze praktijk terecht kan.

Wat houdt dit in ?

– mobiliteitsoefeningen voor meer lenigheid
– spierversterkende oefeningen
– stretchoefeningen

Een sessie duurt ca 30′ à rato van 2 à 3 maal / week.

Dus geen zware oefeningen met gewichten zoals in de fitness. Wel uitgebalanceerde specifieke oefeningen op maat die begeleid worden door de kinesitherapeut omdat het succes vooral zit in het juist uitvoeren van de oefeningen , zoniet verlies je aan efficiëntie.

Verder kan u uw conditie verbeteren door rugvriendelijke sporten te doen zoals zwemmen, wandelen en fietsen.

Lees ook onze andere blogartikelen op www.kine2fit.be


sports-hamstring.jpg

mei 5, 2019 Tip

Nu het zonnetje weer schijnt en de dagen langer zijn , kriebelt het bij velen wel om de loopschoenen weer aan te trekken of de tennisracket boven te halen. Maar na een winter niets doen , durven blessures al eens sneller toeslaan dan verwacht. Een daarvan is de Hamstring-blessure.

Hoe te herkennen ?

– pijn aan de achterkant van de dij en de binnenzijde van de knie
– pijn wordt erger als u de knie buigt
– ochtendstijfheid en pijn bij trappen doen
– problemen met starten tijdens het sporten

Wat is er aan de hand ? Meestal gaat het om een verrekking, een spierblessure , een scheur of kalk-
Vorming in de Hamstrings

Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van uw pijn te achterhalen. Ofwel werd de diagnose al door uw arts gesteld of zal het duidelijk worden tijdens een intake-gesprek.

Wat houdt een behandeling in ?

– shockwave
– aanvullende oefentherapie of manuele therapie
– medical taping

Wat kan u zelf doen?
Zorg voor een goede warming-up voor uw training en een goede cool-down erna.
Laat u door ons adviseren voor een goed uitgebouwd trainingsprogramma.
Draag na het sporten een warme broek.
Stop uw trainingen tijdens de behandeling tot de blessure geheel hersteld is.

Wilt u snel van uw Hamstringblessure af ?

Aarzel niet en neem vrijblijvend contact op met ons.


2931-1200x800.jpg

maart 17, 2019 Vraag en antwoord

Vroeg of laat krijgt iedereen wel eens te maken met een pijnlijke rug door een verkeerde beweging of overbelasting. Maar soms gaat het wel eens helemaal de verkeerde kant op dat de rug helemaal geblokkeerd zit en bewegen haast onmogelijk wordt of heel pijnlijk. En dat hoeft niet altijd het gevolg te zijn van zwaar werk.

Terwijl vroeger vaak werd geadviseerd om plat te liggen, weet men vandaag wel dat er betere remedies zijn. Door dryneedling worden de spieren eerst in een terug meer ontspannen toestand gebracht en nadien wordt met zachte manipulaties de blokkade opgeheven en staat alles weer netjes op zijn plaats.

Vanaf het moment dat de meeste pijn verdwenen is , wordt de therapie verder uitgebreid met aangepaste oefeningen om recidivisme te voorkomen en de rugspieren te versterken of net soepeler te maken.

Herkent u dit probleem of hebt u vragen hieromtrent? Neem dan contact op met ons en wij helpen u zo snel mogelijk.


nek1102.png

februari 11, 2019 Tip

Dit kan het gevolg zijn van triggerpunten ter hoogte van nek of schouder .

Door dry-needling kunnen deze spieren terug volledig tot ontspanning komen waardoor ook uw hoofdpijn zal verdwijnen. Dit is een behandeling die u bij ons in de praktijk kan laten uitvoeren en die niet al te pijnlijk is.

Hebt u vragen over uw klachten of denkt u dat wij een antwoord kunnen bieden op uw probleem, aarzel dan niet om contact op te nemen of neem een kijkje op onze website.


winnaars.jpg

januari 15, 2019 Wedstrijd
Het nieuwe jaar is goed begonnen en jullie hebben massaal jullie best gedaan om in de prijzen te vallen.
Dit weekend heeft een onschuldige hand de winnaars getrokken van een luxueus kwaliteitsproduct van Rainpharma,
verdeeld door Annabeauté.

 

En de winnaars zijn geworden ……
– Elly Vervoort
– Roger Vrancken

 

Jullie mogen uw prijs komen ophalen na telefonische afspraak op het nr. 0475/74.98.91
Van harte gefeliciteerd vanwege het Kine2fitteam

IMG_0624.jpeg

december 23, 2018 Wedstrijd
Ons sportief werkjaar zit er bijna op en jullie waren weer fantastisch.

 

Om jullie te bedanken voor het vertrouwen, schenken wij met plezier 2 RAINPHARMA-pakketten van Annabeauté ( ons bijhorend schoonheidsinstituut) weg.
Zo kan het begin van het nieuwe jaar alvast niet meer stuk.

 

Hoe kan je winnen?
– like onze pagina
– deel en like dit bericht

 

Like nu onze Facebook pagina en like & deel het bericht.

 

De winnaars worden bekend gemaakt op 6 januari 2019

 

Veel succes
het Kine2fit-team


copyright 2017 - webontwerp gekneed door GETS GRAPHIC