BLOG / NIEUWS

LEES HIER TIPS OF NIEUWS VAN KINE 2 FIT

kinetop.jpg

augustus 14, 2019 Vraag en antwoord

1. Ze helpen je alleen al door je in zéér bizarre posities te leggen

Wie weet waar je die positie nóg voor kunt gebruiken? 😉

2. En ze zorgen er op die manier voor dat je je een PAK beter voelt

Eindelijk verlost!

3. Ze kunnen zelfs de pijn laten verdwijnen door op één enkel plekje te duwen

Pijnlijk, maar effectief! 😉

4. Als je héél veel geluk hebt, masseren ze je met hun magische handen

Geen getokkel op je lijf, maar stevige handen waarvan je een enorm aaaaaaah-gevoel krijgt.

5. Waardoor alles wat vastzat, terug loskomt

En jij terug normaal kan bewegen.

 Wordt vervolgd …

Bron: www.newsmonkey.be

Lees het volledige artikel hier!


sports-hamstring.jpg

mei 5, 2019 Tip

Nu het zonnetje weer schijnt en de dagen langer zijn , kriebelt het bij velen wel om de loopschoenen weer aan te trekken of de tennisracket boven te halen. Maar na een winter niets doen , durven blessures al eens sneller toeslaan dan verwacht. Een daarvan is de Hamstring-blessure.

Hoe te herkennen ?

– pijn aan de achterkant van de dij en de binnenzijde van de knie
– pijn wordt erger als u de knie buigt
– ochtendstijfheid en pijn bij trappen doen
– problemen met starten tijdens het sporten

Wat is er aan de hand ? Meestal gaat het om een verrekking, een spierblessure , een scheur of kalk-
Vorming in de Hamstrings

Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van uw pijn te achterhalen. Ofwel werd de diagnose al door uw arts gesteld of zal het duidelijk worden tijdens een intake-gesprek.

Wat houdt een behandeling in ?

– shockwave
– aanvullende oefentherapie of manuele therapie
– medical taping

Wat kan u zelf doen?
Zorg voor een goede warming-up voor uw training en een goede cool-down erna.
Laat u door ons adviseren voor een goed uitgebouwd trainingsprogramma.
Draag na het sporten een warme broek.
Stop uw trainingen tijdens de behandeling tot de blessure geheel hersteld is.

Wilt u snel van uw Hamstringblessure af ?

Aarzel niet en neem vrijblijvend contact op met ons.


winnaars.jpg

januari 15, 2019 Wedstrijd
Het nieuwe jaar is goed begonnen en jullie hebben massaal jullie best gedaan om in de prijzen te vallen.
Dit weekend heeft een onschuldige hand de winnaars getrokken van een luxueus kwaliteitsproduct van Rainpharma,
verdeeld door Annabeauté.

 

En de winnaars zijn geworden ……
– Elly Vervoort
– Roger Vrancken

 

Jullie mogen uw prijs komen ophalen na telefonische afspraak op het nr. 0475/74.98.91
Van harte gefeliciteerd vanwege het Kine2fitteam

IMG_0624.jpeg

december 23, 2018 Wedstrijd
Ons sportief werkjaar zit er bijna op en jullie waren weer fantastisch.

 

Om jullie te bedanken voor het vertrouwen, schenken wij met plezier 2 RAINPHARMA-pakketten van Annabeauté ( ons bijhorend schoonheidsinstituut) weg.
Zo kan het begin van het nieuwe jaar alvast niet meer stuk.

 

Hoe kan je winnen?
– like onze pagina
– deel en like dit bericht

 

Like nu onze Facebook pagina en like & deel het bericht.

 

De winnaars worden bekend gemaakt op 6 januari 2019

 

Veel succes
het Kine2fit-team


snowboard-1200x800.jpg

november 19, 2018 Tip

Aangezien het wintersportseizoen weer voor de deur staat en de temperaturen al richting het vriespunt zakken, kijken de skiërs en snowboarders alweer uit naar hun trip naar de sneeuw.

Toch zijn aan wintersport enkele risico’s verbonden. Tal van blessures zijn onlosmakelijk verbonden met skiën of snowboarden.

In het wintersportseizoen komen hoofdletsels veel vaker voor, voornamelijk door ongelukken op de piste. Bij snowboarders is de polsfractuur de gekendste, maar ook enkelblessures komen vaak voor omdat snowboardboots flexibeler zijn dan skibotten. Skiërs zijn gevoeliger voor letsels aan de knie, denk maar aan voorste kruisbandletsels, verrekkingen of scheuren van de ligamenten van de knie.

Ook de gekende “skiduim” komt erg vaak voor, door een valpartij waarbij de duim in de lus van de skistok blijft hangen en ligamentschade oploopt.

Om het risico op blessures tijdens wintersportvakanties te beperken zijn hier enkele tips voor de wintersporters:

  • Draag steeds een helm om je hoofd te beschermen.
  • Houd je snelheid onder controle en wees alert voor anderen, je bent niet alleen op de piste.
  • Draag beschermende kledij (polsbeschermers voor snowboarders, rugbescherming…)
  • Bereid je lichaam voor op een wintersportvakantie, spierversterkende oefeningen kunnen zeer nuttig zijn, vooral voor de knieën en de enkels.
  • Zorg voor een goede algemene conditie, een vermoeide sporter loopt sneller een blessure op.
  • Kleed je warm genoeg aan, koude spieren zijn gevoeliger voor blessures.

 



oktober 7, 2018 Buiten categorie

 

Wij zijn blij om u allen te laten weten dat wij , Kine2fit, de sponsors zijn van de beloftevolle topgymnaste Sira Boeckx .

Van 15 tot en met 18 november zal zij ons land vertegenwoordigen op het wereldkampioenschap tumbling en trampoline in St-Petersburg in Rusland.
Zij is lid van de turnkring Koninklijk Volharding in Meerhout waar zij dagelijks meerdere uren traint. Onlangs kwam ze bij ons revalideren na een sportblessure.

Wij waren zo onder de indruk van haar prestaties dat wij onmiddellijk ons steentje bijgedragen hebben.

In bijgevoegd filmpje kunnen jullie alvast een kijkje nemen waartoe deze flinke meid allemaal in staat is .
Dus bij deze : Go, go , Sira , Russia is waiting for you !!!!


SPORTEN-WARM-WEER-1200x675.jpg

juli 21, 2018 Tip

Wanneer we sporten bij warm weer (zoals de laatste dagen) verliezen we meer vocht dan bij koeler weer.

Sporten bij warm weer kan op die manier het bloedvolume doen dalen, waardoor het hart sneller zal moeten slaan. Bij hartpatiënten, maar ook bij gezonde mensen kan dit soms ernstige gevolgen hebben zoals een hitteslag, hartkloppingen…

Toch hoeft deze hitte geen reden te zijn om niet te sporten, maar luister goed naar je lichaam en neem volgende tips in overweging:

  • Drink tijdens het sporten meer dan je dorstgevoel aangeeft (200ml / 20min), ook een sportdrank is nuttig bij langdurige inspanningen (> 1uur)
  • Hydrateer goed na het sporten, weeg jezelf voor en na het sporten, en drink het verlies in vocht achteraf bij
  • Je vermijdt best de felle middagzon tussen 12uur en 15uur
  • Draag een lichtkleurige pet of hoed
  • Kies voor ventilerende kledij, liefst in lichte kleuren
  • Smeer jezelf goed in
  • Je vermijdt best koffie, thee en alcohol
  • Voor duursporten kan je best op hartslag trainen, aangezien deze hoger is bij warmer weer.

isotonic-drink-1200x891.jpg

mei 2, 2018 Vraag en antwoord

Wie vaak sport , weet ondertussen allicht dat voldoende drinken heel belangrijk is en dat water de de beste drank is om ons vochtgehalte aan te vullen.

Ook al heb je niet direct dorst , weet dat je tijdens het sporten voldoende moet drinken want via zweet verliezen we meer vocht dan gewoonlijk. Maar voor duursporters zoals bv. lange-afstandslopers of wielrenners is het raadzaam om naast water ook isotone drankjes te nuttigen omdat deze drankjes tegelijk suikers en zout aanleveren.

Want de belangrijkste oorzaak van spierkrampen is vocht-en zoutverlies. Neem echter niet het eerste beste goedkope flesje of blikje in de supermarkt maar ga naar de betere merken omdat een goede isotone drank suikers, water en zout in de juiste verhoudingen aanlevert zodat alle ingrediënten tegelijk efficiënt kunnen opgenomen worden in het lichaam.

En weet dat na het sporten een lekker drankje absoluut geen kwaad kan zolang je maar gemotiveerd blijft om elke week opnieuw te gaan sporten.

Wil je nog meer info , aarzel niet om het ons te vragen.


Running-in-the-dark-1200x675.jpg

oktober 16, 2017 Tip

1. ‘s avonds werk je harder

Onderzoek heeft aangetoond dat we  ‘s avonds niet alleen langer sporten, maar ook harder en intenser. Een nieuwe britse studie toonde aan dat we lichamelijk sterker zijn 11 uur na het ontwaken

 

2. Je spieren zullen zich vlugger en beter ontwikkelen

Je spierkracht piekt in de namiddag en  ‘ s avonds. Met behulp van je hormonen versterk je het effect. In de namiddag piekt het cortisolnineau wat de spiergroei vertraagd, maar ‘s avonds piekt het testosteronniveau wat de spiergroei stimuleerd.

 

3. Je zal dieper en langer slapen

Zwitsers onderzoek heeft aangetoond dat mensen die gingen slapen 90’ nadat je ferm gesport hebt een diepere, langere en meer herstelende nachtrust genoten.En dat een goede nachtrust essentieel is voor goed spierherstel en ontwikkeling weet iedereen .

Ronaldo.jpg

augustus 7, 2017 Tip

Heb je de blessure van Chistiano Ronaldo gezien tijdens de finale van het EK ? Spijtig voorval ! En direct voor verzorging naar de kine. Want zij weten dat snel ingrijpen de boodschap is. Maar dit geldt voor iedereen : wacht niet tot het te laat is. Hoe ouder een letsel, hoe moeilijker het geneest !


copyright 2017 - webontwerp gekneed door GETS GRAPHIC