Tip om het winteruur beter door te komen | Kine 2 fit

014 21 40 02 praktijkinfo@kine2fit.bewww.kine2fit.beDennenstraat 45 2260 Oevel (Westerlo)

Iedereen weet ondertussen wel dat het verzetten van het uur ons bioritme verstoort en vooral ook onze slaap. Momenteel buigt de EU zich over het idee om het af te schaffen maar zover zijn we nog niet. Dus geven we alvast een tip om beter de slaap te vatten :

Doe een diepe ademhalingsoefening. Door een diepe ademhaling waarbij je 4 tellen inademt en wel 20 tot 30 tellen uit wordt je veel rustiger. Daardoor val je veel sneller in slaap.

vorige3 redenen waarom ‘s avonds sporten vlugger resultaat geeft

volgendeMedische beeldvorming voor de onderrug wordt in de hedendaagse samenleving erg vaak gebruikt, maar is deze wel 100% te vertrouwen?