Aangezien het wintersportseizoen weer voor de deur staat en de temperaturen al richting het vriespunt zakken, kijken de skiërs en snowboarders alweer uit naar hun trip naar de sneeuw.

Toch zijn aan wintersport enkele risico’s verbonden. Tal van blessures zijn onlosmakelijk verbonden met skiën of snowboarden.

In het wintersportseizoen komen hoofdletsels veel vaker voor, voornamelijk door ongelukken op de piste. Bij snowboarders is de polsfractuur de gekendste, maar ook enkelblessures komen vaak voor omdat snowboardboots flexibeler zijn dan skibotten. Skiërs zijn gevoeliger voor letsels aan de knie, denk maar aan voorste kruisbandletsels, verrekkingen of scheuren van de ligamenten van de knie.

Ook de gekende “skiduim” komt erg vaak voor, door een valpartij waarbij de duim in de lus van de skistok blijft hangen en ligamentschade oploopt.

Om het risico op blessures tijdens wintersportvakanties te beperken zijn hier enkele tips voor de wintersporters:

• Draag steeds een helm om je hoofd te beschermen.
• Houd je snelheid onder controle en wees alert voor anderen, je bent niet alleen op de piste.
• Draag beschermende kledij (polsbeschermers voor snowboarders, rugbescherming…)
• Bereid je lichaam voor op een wintersportvakantie, spierversterkende oefeningen kunnen zeer nuttig zijn, vooral voor de knieën en de enkels.
• Zorg voor een goede algemene conditie, een vermoeide sporter loopt sneller een blessure op.
• Kleed je warm genoeg aan, koude spieren zijn gevoeliger voor blessures.