Nu het zonnetje weer schijnt en de dagen langer zijn , kriebelt het bij velen wel om de loopschoenen weer aan te trekken of de tennisracket boven te halen. Maar na een winter niets doen , durven blessures al eens sneller toeslaan dan verwacht. Een daarvan is de Hamstring-blessure.
Hoe te herkennen ?
– pijn aan de achterkant van de dij en de binnenzijde van de knie
– pijn wordt erger als u de knie buigt
– ochtendstijfheid en pijn bij trappen doen
– problemen met starten tijdens het sporten
Wat is er aan de hand ? Meestal gaat het om een verrekking, een spierblessure , een scheur of kalk-
Vorming in de Hamstrings
Het is belangrijk om de onderliggende oorzaak van uw pijn te achterhalen. Ofwel werd de diagnose al door uw arts gesteld of zal het duidelijk worden tijdens een intake-gesprek.
Wat houdt een behandeling in ?
– shockwave
– aanvullende oefentherapie of manuele therapie
– medical taping
Wat kan u zelf doen?
Zorg voor een goede warming-up voor uw training en een goede cool-down erna.
Laat u door ons adviseren voor een goed uitgebouwd trainingsprogramma.
Draag na het sporten een warme broek.
Stop uw trainingen tijdens de behandeling tot de blessure geheel hersteld is.
Wilt u snel van uw Hamstringblessure af ?
Aarzel niet en neem vrijblijvend contact op met ons.
